宋元时期是龙舟发展的又一高峰，龙舟竞渡规模仍然十分宏大，皇室贵族也经常参加龙舟竞渡。在《东京梦华录》中有这样的记载：“一军校执一竿，上挂以银锦银盌之类，谓之‘标竿’，插在近殿水中。又见旗招之，则两行舟鸣鼓并进，捷者得标，则山呼拜舞。”可见，当时龙舟竞渡的场面不但宏大而且很规范。《东京梦华录·卷七》中有北宋皇帝在临水殿看金明池内龙舟竞渡之俗的记载，其中有彩船、乐船、小船、画舱、小龙船，虎头船等供观赏、奏乐，还有长约四十丈的大龙船。除大龙船外，其他船列队布阵，争标竞渡，作为娱乐。宋代孔武伸的《宫词》描述道：“十顷西池碧近天，春深调马教龙船。”留下名震天下《清明上河图》的大画家张择端的《金明池夺标图》中，宋元时期的龙舟盛况可见一斑，使我们后来者深深震撼。